Aquí respondemos a las consultas más frecuentes sobre las evaluaciones, la consultoría, y la planificación del entrenamiento.


Sobre el consentimiento de las evaluaciones y los entrenamientos:

Formulario de consentimiento informado

Todas las personas que serán evaluadas, así como las que reciben el plan de entrenamiento para realizarlo por su cuenta, o son entrenadas en forma personal, deben previamente leer y firmar un formulario donde se explican los beneficios y posibles riesgos del ejercicio físico, deslindando responsabilidades; y expresando dar o no, autorización para que los datos de las evaluaciones (en forma anónima) se usen en futuros trabajos de investigación.

[Descarga el formulario haciendo click aquí]


Respecto a los análisis de composición corporal:

Bioimpedancia

¿Cuál es el protocolo previo para el análisis de la composición corporal por Bioimpedancia?

Requisitos previos a la evaluación de Bioimpedancia
  • 7 días antes -Suspender la ingesta de diuréticos (Recuerde que la decisión de esto depende de su médico de cabecera).
  • 48h antes (mínimo: 24h) - Evitar la ingesta de alcohol.
  • 24h antes (mínimo: 12h) - Suspender el entrenamiento físico “intenso”.
  • 4h antes (mínimo: 2h) Ayuno (Evitar la ingesta de alimentos y bebidas, especialmente las infusiones que favorecen la diuresis como café, té o mate).
  • 30' antes Debe vaciar la vejiga.
  • Inmediatamente antes de la prueba:
    • Quedarse descalzo, con poca ropa y “liviana” (como pantalón corto y remera, o traje de baño).
    • Retirar todo elemento metálico del cuerpo (relojes, anillos, pulseras, pendientes, piercings, etc.)
    • No debe estar usando cremas o aceites corporales.
    • No debe estar sudado.

Importante:

  • En las mujeres varía la validez durante la fase lútea, por lo que no es recomendable evaluar en el período pre-menstrual (del día siguiente a la ovulación hasta el día del primer sangrado).
  • La prueba pierde toda validez en personas con enfermedades que afectan el equilibrio hídrico (por ejemplo en casos de patología renal, hiperhidrólisis, etc.).
  • No debe realizarse en mujeres embarazadas, ni personas con desfibriladores implantados o marcapasos.

[Descargar protocolo previo haciendo click aquí]

¿Cómo se realiza el análisis de la composición corporal por Bioimpedancia?

  1.  El evaluado deberá cumplir con el protocolo previo, quedando descalzo y con poca ropa.
  2. Se registra la altura (talla).
  3. Se carga en la computadora, la talla, la edad y el sexo.
  4. Se procede a registrar el peso (masa) corporal.
  5. Se sostiene la posición por unos pocos segundos y la computadora arroja el resultado del porcentaje de masa grasa, grasa visceral, masa muscular, IMC y gasto metabólico de reposo.
  6. Se elabora el informe de resultados.

Antropometría

¿Cuál es el protocolo previo para el análisis de la composición corporal por Antropometría?

Requisitos previos a la evaluación Antropométrica
  • 7 días antes -Suspender la ingesta de diuréticos (Recuerde que la decisión de esto depende de su médico de cabecera).
  • 48h antes (mínimo: 24h) - Evitar la ingesta de alcohol.
  • 24h antes (mínimo: 12h) - Suspender el entrenamiento físico “intenso”.
  • 30' antes Debe vaciar la vejiga.
  • Inmediatamente antes de la prueba:
    • Quedarse descalzo, con poca ropa y “liviana” (como pantalón corto y remera, o traje de baño).
    • No debe estar usando cremas o aceites corporales.
    • No debe estar sudado.

¿Cómo se realiza el análisis de la composición corporal por Antropometría?

  1.  El evaluado deberá cumplir con el protocolo previo, quedando descalzo y con poca ropa.
  2. Se registra la altura (talla).
  3. Se procede a registrar el peso (masa) corporal.
  4. Se marcan los diferentes puntos donde se realizarán las mediciones
  5. Se registran los pliegues cutáneos, los perímetros y los diámetros.
  6. Se vuelcan los datos en la computadora y se realizan los cálculos pertinentes.
  7. Se elabora el informe de resultados.