Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad HIIT

Aunque se viene investigando desde hace muchos años, es en los últimos años que se ha difundido el método intervalado de alta intensidad (HIIT) como una propuesta efectiva para mejorar el rendimiento deportivo. También se ha escrito bastante sobre su aplicación en el ámbito de la salud. Pero todo esto ha sido contaminado por las empresas que con fines netamente comerciales usan los avances en las ciencias del ejercicio para vender nuevos productos (“nuevas actividades deportivas, empaquetadas como métodos”), tampoco faltan los “estrenadores” que buscando convocar más alumnos/entrenados/“clientes”, utilizan estos avances trastocándolos a su conveniencia.

En el artículo que les compartimos, si bien se podría cuestionar el uso del término “aeróbico”, y muy especialmente el “anaeróbico”, los autores hacen una mini-revisión sobre el HIIT, y destacan incluso sus efectos adaptativos más demostrados… Lo que deberíamos saber para ser objetivos y concretos al aplicarlos en nuestras prácticas, ya sean orientadas a la salud o al deporte.

Esperamos les interese.

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